Cơ may sống tới trăm tuổi cũng dễ hơn người ta tưởng--đặc biệt là nếu bạn ngũ thêm và cải thiện chế độ ăn uống
Một nghiên cứu mới đây đã được thực hiện bởi United Healthcare nhắm vào các cụ trămtuổi và các baby boomer, một mặt để tỉm hiểu các bí quyết sống lâu của các cụ trăm tuổi, mặt khác để đánh giá xem các baby boomer đã đi những bước cần thiết chưa để có thể mừng ngày sinh nhật thứ 100
Kết quả sơ khởi: nhiều boomer đã theo nhửng nếp sống có thể dẫn tới một đởi sống dài và tốt đẹp hơn--với hai ngoai lệ. Trong 10 cụ trăm tuôi thì có hơn 7 cụ (71%) cho biết các cụ ngủ 8 tiếng hay hơn mỗi đêm. Trái lại chỉ có 38% boomer ngủ lâu như vậy mổi đêm. Còn vể vần để ăn uống lành mạnh thì hơn 80% các cụ trăm tuồi có đểu đặn nhửng bữa ăn quân bình so với 68% baby boomer.
Báo cáo ---“100@100 Survey--bắt đầu với một vài con số gây sửng sốt.. Theo Văn phòng Kiễm tra Dân số thì vào cuối năm 2010 Hoa kỷ có ước lương 72,000 cụ trăm tuổi. Vào khoảng năm 2050 với sự lảo hoá của thể hệ baby boomer con số này được ườc tính lên tới hơn 600.000 cụ . Trong khi đó, có khoảng 10.000 boomer được ước tính sẽ đat tới tuổi 65 mỗi một ngày trong thập niên tới
Làm sao đạt được 100 tuổi ? Các cụ trăm tuổi cho biết giao tiếp xã hội, thể dục vả hoat động tâm linh là một số trong những thià khoá cho sự lão hóa thành công. Trong số các cụ trăm tuổi được quan sàt thì gẩn 89% c á c cụ cho biết họ liên lạc hàng ngày với người thân hay bạn bẻ, khoàng 67% cầu nguyện,thiền hay tham gia những hoat đông vể tâm linh. Và chỉ có phân nửa (50%) cho biết h ọ tậpthệ dục hầu như mổi ngày.
Trong mỗi một lãnh vực trên, các baby boomer cũng có nh ững ho ạt đ ộng t ư ợng t ự. Khoàng 89% baby boomer cho biềt họ tiếp xúc với bạn bè hay ngưởi thân đểu đặn. Sáu mươi phần trăm (60%)cho hay là hoat động tâm linh góp phẩn quan trong vào đời sống cũa họ và gần 59% tập thể dục đêu đặn.
Trong mỗi một lãnh vực trên, các baby boomer cũng có nh ững ho ạt đ ộng t ư ợng t ự. Khoàng 89% baby boomer cho biềt họ tiếp xúc với bạn bè hay ngưởi thân đểu đặn. Sáu mươi phần trăm (60%)cho hay là hoat động tâm linh góp phẩn quan trong vào đời sống cũa họ và gần 59% tập thể dục đêu đặn.
Lại một lần nữa chúng ta thấy các baby boomer thiếu sót về giấc ngủ và chế độ ăn uống. Một điều không gây ngạc nhiên là một nơi mà các boomer năng dộng hơn nơi làm việc. Ba phần tư (76%) baby boomer duợc quan sát cho biết là họ làm việc cho công việc hay vì sở thích hẩu như mổi ngày so với 16% các cụ tr ăm tuồi
Sau hết, các nhà nghiên cứu hướng về các vấn để văn hóa và hỏi các cụ trăm tuổi và các boomer xác định từ một danh sách 14 nhân vật nổi tiếng ( gồm có TT Obama, ca sỉ Paul MaCartney và các tài tữ Tom Hanks vả Julia Roberts) xem họ thích dự bữa ăn tối với vị khách nào.. Người mà cả các cụ trăm tuổi và các boomer muốn mời là danh hài Betty White
Sau hết, các nhà nghiên cứu hướng về các vấn để văn hóa và hỏi các cụ trăm tuổi và các boomer xác định từ một danh sách 14 nhân vật nổi tiếng ( gồm có TT Obama, ca sỉ Paul MaCartney và các tài tữ Tom Hanks vả Julia Roberts) xem họ thích dự bữa ăn tối với vị khách nào.. Người mà cả các cụ trăm tuổi và các boomer muốn mời là danh hài Betty White
