Đây là điều có thể bạn biết rồi: Bệnh tim, không phải ung thư, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mỹ. Hàng năm, 25% số ca tử vong toàn nước Mỹ là do bệnh tim, nghĩa là cứ 4 giờ lại có 1 người chết vì bệnh tim. Thống kê này làm mọi người kinh ngạc, nhất là đối với phụ nữ vì họ có nguy cơ bị bệnh tim nhiều hơn. Tạp chí Good đã tạo một đồ họa giúp chúng ta phát hiện dễ dàng hơn. Đây là 5 yếu tố cần biết:
1. Phụ nữ bị bệnh tim nhiều hơn nam giới. Chúng ta thuờ nghĩ bệnh tim là “của” đàn ông, nhưng trong thực tế, hàng năm số phụ nữ tử vong vì bệnh tim là 28%, nhiều hơn so với nam giới. Theo Hội Tim mạch Hoa kỳ (AHA), cứ mỗi phút có 1 phụ nữ tử vong.
2. Bệnh tim gây tử vong nhiều hơn ung thư vú. Năm 2010, bệnh tim gây tử vong gấp 10 lần so với phụ nữ bị ung thư vú. HHội Tim mạch Hoa kỳ cho biết: Tại Mỹ, 1 trong 3 phụ nữ tử vong vì bệnh tim, chỉ có 1 trong 30 phụ nữ tử vong vì ung thư vú.
3. Phụ nữ trẻ cũng bị bệnh tim. Phụ nữ hậu mãn kinh có nguy cơ cao bị bệnh tim, nhưng các yếu tố như béo phì, cao huyết áp, và hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim ở bất kỳ độ tuổi nào. Thống kê cho thấy tình trạng càng ngày càng xấu. Theo tạp chí Good, 21% số phụ nữ ở độ tuổi 30-40 đột tử vì bệnh tim trong thập niên 1990, nhiều hơn các thập niên trước.
4. Có thể giảm nguy cơ nhiều.
Không thể kiểm soát bệnh tim bằng cách theo dõi lịch sử gia đình, nhưng bạn có thể kiểm soát tương lai. Bỏ hút thuốc, duy trì thể trọng hợp lý và chỉ số cơ thể BMI, ăn uống lành mạnh, và tập thể dục đều đặn, bạn có thể giảm nhiều nguy cơ bệnh tim ở mọi độ tuổi.
Không thể kiểm soát bệnh tim bằng cách theo dõi lịch sử gia đình, nhưng bạn có thể kiểm soát tương lai. Bỏ hút thuốc, duy trì thể trọng hợp lý và chỉ số cơ thể BMI, ăn uống lành mạnh, và tập thể dục đều đặn, bạn có thể giảm nhiều nguy cơ bệnh tim ở mọi độ tuổi.
5. Quan tâm tim.
Nếu nghĩ mình có nguy cơ, hãy nói với bác sĩ về các số liệu bất lợi so với các dữ liệu dưới đây của Hội Tim mạch Hoa kỳ:
Nếu nghĩ mình có nguy cơ, hãy nói với bác sĩ về các số liệu bất lợi so với các dữ liệu dưới đây của Hội Tim mạch Hoa kỳ:
Yếu tố nguy cơ Mức tối ưu
Áp huyết Dưới 120/80 mm
Tổng mức cholesterol Dưới 200 mg/dL
LDL – cholesterol “xấu” Dưới 100 mg/dL
HDL – cholesterol “tốt” Hơn 50 mg/dL
Triglycerides Dưới 150 mg/dL
Glucose (HbA1c) Dưới 7%
Chỉ số cơ thể (BMI) Dưới 25
Vòng eo Dưới 35 inches
VIỄN ĐÔNG(Chuyển ngữ từ Reader’s Digest, số tháng 3/2011)
