1. Giảm
thời lượng đọc sách báo, xem ti vi.
2. Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và
người tiêu cực.
3. Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách
quên lãng và biết tha thứ.
4. Đừng ganh tị với người khác. Ganh tị có nghĩa
là chúng ta có tự trọng thấp, và tự xem mình thấp hơn người khác.Điều nầy một
lần nữa làm cho thiếu vắng sự an bình nội tại.
5. Hãy chấp nhận những gì không thể thay
đổi.Điều nầy tiết kiệm
rất nhiều thời gian, năng lượng và lo lắng.
6. Mỗi ngày chúng ta đối diện với vô số sự phiền
phức, sự cáu kỉnh, và những tình trạng ngoài sự kiểm soát. Nếu chúng ta có thể
thay đổi chúng, điều ấy thật tốt, nhưng điều nầy không phải luôn luôn có thể
thực hiện, phải học gói ghém những thứ như vậy và chấp nhận chúng một cách thân
ái..
7. Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung hơn
với con người và sự việc.
8. Đừng ôm lấy mọi thứ một cách quá cá nhân, một
số cảm xúc và vô tư tinh thần là đáng mong ước. Hãy cố gắng nhìn cuộc đời
chúng ta và những người khác hơi vô tư hơn và ít liên lụy hơn. Vô tư không
phải là dững dưng, thiếu sự thích thú hay lạnh lùng. Nó là khả năng để suy
nghĩ và phán đoán công bằng, hợp lý. Đừng lo lắng nếu chúng ta thất bại
lần nầy rồi lần nữa trong biểu hiện vô tư. Hãy giữ sự cố gắng .
9. Hãy để dĩ vãng trôi vào quên lãng. Hãy quên đi
quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải khơi dậy ký ức
không vui và tự đắm mình trong chúng.
10.
Thực hành một số bài
thực hành tập trung. Điều nầy giúp chúng ta loại bỏ những suy tư không vui và
lo lắng phiền muộn đã đánh cắp tâm tư hòa bình của chúng ta. Hãy thực hành
Thiền quán. Ngay cả một vài phút trong một ngày sẽ làm nên sự thay đổi trong
đời sống của chúng ta.
