Nếu bạn muốn cải thiện
toàn bộ sức khỏe của cơ thể, thì hãy tạo cho mình thói quen bắt đầu ngày mới
bằng một cốc nước chanh ấm.
Bình thường bạn vốn dĩ
quen với việc dùng một cốc nước chanh mát lạnh để giải khát. Tuy nhiên uống một
ly nước chanh ấm vào buổi sáng có lẽ là thói quen tốt nhất mà bạn có thể làm để
đảm bảo sức khỏe cho mình. Dưới đây là danh sách những lợi ích tuyệt vời mà bạn
có được chỉ với một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sớm:
1. Cải thiện hệ tiêu hóa của bạn
Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích đường ruột và nhu
động ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn sau một đêm. Nếu bạn cho thêm
chanh vào cốc nước ấm thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Chanh vốn là loại trái cây có
hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu
hóa. Vì thế, một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ kích thích và kích hoạt
toàn bộ quá trình tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
2. Tăng cường khả năng miễn dịch
Quả chanh có hàm lượng vitamin C và kali rất cao. Trong đó, vitamin C sẽ bảo vệ
bạn chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường và một vài bệnh liên quan đến viêm
nhiễm. Kali có tác dụng kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, giúp
bạn kiểm soát được huyết áp. Như vậy, nếu bạn thường xuyên uống một cốc nước
chanh ấm thì hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn sẽ rất khỏe mạnh để bảo vệ bạn
thoát khỏi bệnh tật.
3. Giúp cải thiện chứng táo bón
Hãy duy trì và phát triển thói quen uống nước chanh ấm vì điều này sẽ đảm bảo
giúp bạn thoát khỏi táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Nước chanh
ấm sẽ kích thích và điều hòa nhu động ruột của bạn, bên cạnh đó nó còn chữa
lành những chấn thương xuất hiện trong quá trình bạn bị táo bón.
4. Có tác dung như một chất “tẩy rửa”, thanh lọc cơ thể tự nhiên
Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể của bạn bằng cách
loại bỏ tất cả các chất độc hại được tích lũy trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn
loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu
trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường
tiết niệu khỏe mạnh.
5. Rất tốt cho làn da của bạn
Một khi có tác dụng như là chất có khả năng thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra
khỏi cơ thể, thì uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho
làn da của bạn. Hơn nữa, vitamin C từ chanh sẽ giúp bạn trông thật trẻ trung,
năng động bởi nó giúp làm giảm nếp nhăn và vết nám.
6. Giúp bạn trong cuộc chiến chống lại quá trình lão hóa
Chanh cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào, có tác dụng như một chất chống oxy
hóa tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, chặn đứng rất
nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Như vậy, uống nước chanh ấm đều đặn sẽ
đảm bảo bạn được trang bị tốt để chống lại nếp nhăn và quá trình lão lão hóa
sớm.
7. Giúp cơ thể bạn ngậm nước và cân bằng độ ẩm
Nước giống như là phương thuốc trường sinh, giúp cơ thể bạn duy trì sự sống.
Chanh là một loại trái cây có tính a-xít, khi vào trong cơ thể tính axít của
chanh sẽ được chuyển hóa sang tính kiềm. Cơ thể có tính kiềm thực sự rất quan
trọng để có sức khỏe tốt. Do vậy, hãy uống một cốc nước chanh ấm để đảm bảo cơ
thể bạn được ngậm nước và cân bằng độ ẩm.
8. Trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân
Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác no từ nước thì chanh cung cấp một nguồn
chất xơ và vitamin C, rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, nếu bạn
đang được khuyến cáo theo dõi trọng lượng cơ thể mình thì bạn nên bắt đầu một
ngày mới với một ly nước chanh ấm.
