5 Phần Mỗi Ngày

5 Phần Mỗi Ngày

Để được sức khỏe khả quan, chúng ta cần ăn ít nhất là 5 phần (servings) rau củ và trái cây mỗi ngày.

 Như vậy, thế nào là một phần?
 1/2  chén (cup) trái cây,
 3/4  chén nước trái cây nguyên chất,
 1/2  chén rau củ cắt sẵn,
 1  chén lá rau,
 1/4  chén trái cây khô, hoặc
 1/2  chén đậu (beans) hoặc đậu Hà Lan (peas).

National Cancer Institute